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  • 急性跳遠

    2019年04月24日 楊 躍

    急行跳遠的技術由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成,各部分的技術在跳遠完整技術中是互相關聯的。  (一)助跑  跳遠的助跑是為了獲得較高的水平速度,并為快速積極的起跳作準備。  1. 助跑的開始姿勢  助跑的開始姿勢有兩種:一種是從靜止狀態開始,類似"站立式"起跑姿勢, 兩腳可前后或左右開立,從靜止狀態開始助跑,第一步的步幅和速度要力求穩定,這有利于步點的正確性。加一種是從行進間開始,先走或慢跑幾點...

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    2019年04月24日 楊 躍

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