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  • 足球比賽規則

    2019年04月22日 張釗

    第一點 比賽場地 ?1.場地面積:比賽場地應為長方形,其長度不得多于120米或少于90米,寬度不得多于9O米或少于45米(國際比賽的場地長度不得多于110米或少于100米,寬度不得多于75米或少于64米)。在任何情況下,長度必須超過寬度。2.畫線:比賽場地應按照平面圖畫出清晰的線條,線寬不得超過12厘米,不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線,較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場的線,叫中線。場地中央應當做一個明顯的標記,并以此點...

  • 春季傳染病預防措施

    2019年04月22日 張釗

    春季是呼吸道傳染病的高發季節,由于天氣多變,時暖時寒,氣候仍然寒冷、干燥,特別是在北方,人們經歷了一個漫長的冬天,當春季來臨時,人體內環境很難一下子與外界環境相適應,人體的免疫力相對低下,病菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體,特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病,同時隨著氣溫轉暖,手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉,再加上室內空氣不流通,很容易發生呼吸道傳染性疾病的流行。流...

  • 一分鐘快速跳繩技巧

    2019年03月19日 張釗

    一分鐘快速跳繩技巧一分鐘跳繩已經變成各學校比賽的重要項目,在這之中沒有什么可以學習的技巧呢?方法用繩的長短:繩子的長短應根據身高確定,一般來說繩的長度相當于身高的一半稍長2~3厘米為宜手臂力量:在跳繩時手臂盡量貼近身體,用手腕用力。手心向下,不要向上翻起或相對。腿部力量鍛煉:平時多進行原地跳高,收腹跳,高抬腿等訓練賽前飲食:保持7分飽,賽前避免喝液體。保證腹部舒適,輕巧。

  • 健康飲食益處多

    2019年03月14日 張釗

    ? 健康飲食益處多猜一猜:? 分一分: 說一說: ???????? 畫一畫:同學們,我們想了想也說了說,接下來老師要考驗一下大家,看看大家能不能將自己喜歡的水果或蔬菜用彩筆畫出來呢? 讀一讀:健康飲食歌小學生,長身體,飲食天天要合理。一日三餐須定時,葷素搭配要合理。不偏食,不挑食,逢年過節不貪吃。零食飲料要節制,變質食物咱不理。飯前便后勤洗手,身體健康數第一。 學一學: ??????????????寫一寫:...

  • 學期初體能恢復練習方法

    2019年03月13日 張釗

    學期初期學生體能恢復練習方法體能恢復的必要性“開學綜合癥”應該是指開學初,學生在生活、學習、體育鍛煉和適應自然環境中所表現出來的綜合能力還沒有達到正常水平,因而不足以應付“新”的校園正常學習與生活。學生體能是學生適應學習與生活的身體機能能力、體育運動(活動)能力、抵抗疾病和其他自然環境變化的能力和心理適應能力的客觀反應能力,是可以通過學校體育教學、課余體育鍛煉、社會體育和運動訓練來獲得的。從而...

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